كتب الغد برس سر الطاقة المزدوجة.. تعرف على "قيلولة القهوة"..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد الغد برس بغداد عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة. وتسمى هذه الخدعة الذكية قيلولة القهوة . ويشير الخبراء إلى أن فكرتها بسيطة لكنها... , نشر في الجمعة 2025/04/11 الساعة 12:42 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
الغد برس/ بغداد عندما تشعر أن طاقتك قد بدأت تنفد وأن تركيزك يتضاءل في منتصف اليوم، هناك حل بسيط قد يغير كل شيء، وهو شرب القهوة بسرعة ثم الاستلقاء لأخذ قيلولة قصيرة. وتسمى هذه الخدعة الذكية "قيلولة القهوة". ويشير الخبراء إلى أن فكرتها بسيطة لكنها عبقرية في نفس الوقت. فعندما تشرب القهوة، يحتاج الكافيين نحو 20 دقيقة ليبدأ مفعوله في جسمك. وخلال هذه الدقائق العشرين، يمكنك أخذ قيلولة قصيرة تنهض منها مع بدء تأثير الكافيين، فتحصل على دفعة مزدوجة من الطاقة: الأولى من القيلولة التي خفضت مستوى التعب في جسمك، والثانية من القهوة التي بدأت الآن تأثيرها المنشط. ويؤكد العلماء أن هذه الطريقة فعالة جدا. وأثناء القيلولة القصيرة، ينخفض مستوى "الأدينوزين" في الدماغ، وهي المادة التي تجعلك تشعر بالنعاس. وعندما تستيقظ، يكون الكافيين قد بدأ عمله في منع هذه المادة من التراكم مجددا، ما يجعلك تشعر بانتعاش غير عادي. ولكن هناك بعض الأسرار لنجاح هذه الطريقة: - يجب أن تكون القيلولة قصيرة جدا، بين 15 إلى 20 دقيقة فقط - الوقت المثالي هو بين الواحدة والثالثة ظهرا - لا تتناول القهوة في وقت متأخر من اليوم حتى لا تؤثر على نومك ليلا وينصح الخبراء بتأجيل أول فنجان قهوة إلى ما بعد ساعة إلى ساعة ونصف من الاستيقاظ، عندما يبدأ هرمون الكورتيزول (هرمون النشاط) في الانخفاض، ما يجعل تأثير الكافيين أكثر فعالية. وباختصار، إذا كنت تبحث عن دفعة طاقة سريعة وفعالة، جرب "قيلولة القهوة"، فقد تصبح عادة يومية تغير طريقة تعاملك مع التعب وتزيد من إنتاجيتك بشكل ملحوظ.شاهد سر الطاقة المزدوجة تعرف على
كانت هذه تفاصيل سر الطاقة المزدوجة.. تعرف على "قيلولة القهوة" نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الغد برس ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.