كتب نبض لبنان : شاهد يُعد السكر جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، تبدأ بزيادة الوزن ولا تنتهي عند أمراض القلب... , بعنوان كمية السكر اليومية .. بين التوصيات الصحية والمخاطر الصامتة نجوم و فن نشر في السبت 2025/04/12 الساعة 01:44 م بتوقيت مكة المكرمة عبر موقع نبض الجديد, التفاصيل ومشاهدتها الان .
يُعد السكر جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، تبدأ بزيادة الوزن ولا تنتهي عند أمراض القلب والسكري.
توصي منظمة الصحة العالمية بألا تتجاوز السكريات المضافة 5% من السعرات الحرارية اليومية، أي أقل من 25 غرامًا يوميًا، فيما تشير الجمعية الأميركية للقلب إلى 37.5 غرامًا كحد أقصى للرجال و25 غرامًا للنساء.السكريات المضافة موجودة في المشروبات الغازية، الحلويات، المخبوزات، وحتى بعض أنواع الزبادي، لذا يُنصح بالتقليل منها واستبدالها بأطعمة طبيعية كالفواكه، أو باستخدام محليات طبيعية مثل ستيفيا وفاكهة الراهب.الاعتدال هو الحل، فالتوازن بين المتعة والصحة يبدأ من وعينا بما نأكل.
شاهد كمية السكر اليومية بين
كانت هذه تفاصيل كمية السكر اليومية .. بين التوصيات الصحية والمخاطر الصامتة نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع الفن ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.