كتب صحيفة عاجل «النمر» يوضح 5 أطعمة صديقة للقلب..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد قدم الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عددا من النصائح للعناية بصحة القلب، موضحا أن هناك خمسة أطعمة صديقة للقلب.وقال النمر، عبر منصة إكس أن الأطعمة الصديقة للقلب هي الأسماك وصدور الدجاج، والشوفان، والفواكه على وجه... , نشر في الأحد 2025/04/13 الساعة 10:49 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
قدم الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عددا من النصائح للعناية بصحة القلب، موضحا أن هناك خمسة أطعمة صديقة للقلب.
وقال النمر، عبر منصة إكس أن الأطعمة الصديقة للقلب هي (الأسماك وصدور الدجاج، والشوفان، والفواكه على وجه العموم، واللوز والجوز، والخضروات الورقية(كالسبانخ والجرجير).
وكشف عن أرقام ذهبية لصحة القلب، ومنها أن ضغط الدم: أقل من 130/80، والكليسترول الضار LDL: أقل من ١١٥ (أقل من ٥٥ لمرضى القلب)، وأن يكون سكر صائم: أقل من 100، و(تراكمي أقل من ٧% لمرضى السكر).
ونصح بأن يكون مؤشر كتلة الجسم: أقل من 25 ومعدل المشي: ٣٠ دقيقة يوميًا على الأقل.
وحذر من علامات قد تشير إلى ضعف عضلة القلب، ومنها تعب سريع عند بذل مجهود بسيط، وضيق في التنفس،خاصة عند الاستلقاء، وانتفاخ في القدمين أو الكاحلين، وخفقان القلب، وكحة مزمنة (تسوء في الليل)، وزيادة مفاجئة في الوزن (احتباس سوائل).
أطعمة صديقة للقلب:١.الأسماك/صدور الدجاج٢.الشوفان٣.الفواكه على وجه العموم٤.اللوز والجوز٥.الخضروات الورقية(كالسبانخ والجرجير)
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) April 13, 2025شاهد النمر يوضح 5 أطعمة صديقة للقلب
كانت هذه تفاصيل «النمر» يوضح 5 أطعمة صديقة للقلب نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عاجل ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.