بواسطة نبض مصر : في الأثنين 2025/04/14 الساعة 04:28 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات لفقدان الوزن.. 7 أطعمة ابتعد عنها , لفقدان الوزن 7 أطعمة ابتعد عنها صورة موضوعيةتتطلب رحلة فقدان الوزن العديد من الأمور، بداية من اتباع نظام... والان الى المزيد من نبض الجديد.
لفقدان الوزن.. 7 أطعمة ابتعد عنها
صورة موضوعية
تتطلب رحلة فقدان الوزن العديد من الأمور، بداية من اتباع نظام غذائي صحي حتى اجراء تعديلات نمط الحياة اليقظة كالاهتمام بما يجب إضافته إلى الطبق، وما يجب أن نتجنب تناوله، للتخلص من تلك الكيلوجرامات الإضافية.
فيما يلي أهم المواد الغذائية التي يجب علينا تجنبها، لفقدان الوزن بشكل أسرع ومستدام، وفقًا لصحيفة «هندوستان تايمز».
| من غير دايت.. طرق مؤكدة لإنقاص الوزن
- الجبن خالي من الدهون
تحتوي منتجات الألبان الخالية من الدهون على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ولكنها تميل إلى الافتقار إلى النكهة، لذا بدلًا منها تناول الجبن الكامل الدسم.
- مساحيق البروتين
غالبا ما ينتهي الأمر بمساحيق البروتين إلى نسبة عالية من المعادن الثقيلة والمحليات والنكهات الاصطناعية وأكثر من ذلك، لذا يعتبر بروتين الطعام الكامل له فوائد أكثر ويجب أن يأتي أولا.
- الوجبات المجمدة
العديد من الوجبات المجمدة المتوفرة في الكثير من الأسواق تكون منخفضة في العناصر الغذائية والألياف ولا تبقيك ممتلئا لفترة طويلة، لذا بدلًا من تناولها قم بشراء الخضروات المجمدة والبروتين لمساعدتك في إعداد وجبة عالية الجودة بسرعة.
- اللحوم الخالية من الدهون
توجد الدهون بشكل طبيعي في البروتين الحيواني، مما يساعدك على البقاء ممتلئا وامتصاص العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون .
- دقيق الشوفان الفوري
عادة ما تحتوي هذه الحزم على سكر ومكونات صناعية وقليل من الألياف أو الدهون مما يتركك جائعًا مرة أخرى بسرعة.
- العصائر الجاهزة
تحتوي معظم العصائر المعبأة في زجاجات على الكثير من السكر والقليل جدًا من الألياف أو الدهون أو البروتين.
- النودلز سريعة التحضير
يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والصوديوم والزيوت المكررة.
الكلمات الدالة :
المواد الغذائية
انقاص الوزن
فقدان الوزن
العصائر الجاهزة
شاهد لفقدان الوزن 7 أطعمة ابتعد عنها
كانت هذه تفاصيل لفقدان الوزن.. 7 أطعمة ابتعد عنها نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.