كتب يمني برس قضاء وقت طويل أمام الشاشات في السرير يزيد من احتمالات الإصابة بالأرق..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد يمني برس منوعات ألمحت دراسة حديثة الى أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات قبل النوم 8211; أو في السرير 8211; يُسبب اضطرابًا في النوم ، على الرغم من أن التفاصيل الرئيسية حول هذه الديناميكية لا تزال غير واضحة. وفي الدراسة الجديدة التي نشرتها... , نشر في الأثنين 2025/04/14 الساعة 05:45 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
يمني برس- منوعات
ألمحت دراسة حديثة الى أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات قبل النوم – أو في السرير – يُسبب اضطرابًا في النوم ، على الرغم من أن التفاصيل الرئيسية حول هذه الديناميكية لا تزال غير واضحة.
وفي الدراسة الجديدة التي نشرتها مجلة “الحدود في الطب النفسي” Frontiers in Psychiatry، وأوردها موقع “ساينس إليرت” ، حاول الباحثون إلقاء المزيد من الضوء على هذه القضية، باستخدام بيانات من مسح كبير شمل 45202 طالب جامعي في النرويج.
ووجدت الدراسة أن قضاء الوقت أمام الشاشات في السرير يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بالأرق بنسبة 59%، مما يؤدي إلى انخفاض إجمالي النوم بمقدار 24 دقيقة في الليلة.
لكن الناس يستخدمون الشاشات بطرق عديدة، بعضها قد يؤثر على النوم أكثر من غيره. هل يُفسد التلفزيون نومك بقدر ما تُفسده وسائل التواصل الاجتماعي؟
وتشير بعض الدراسات السابقة إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تُلحق ضررًا بالغًا بالنوم ، حتى أكثر من أنواع أخرى من وقت استخدام الشاشات. ومع ذلك، لم تُجرِ سوى أبحاث قليلة مقارنة مباشرة بين مختلف الأنشطة المرتبطة بالشاشات وتأثيرها على النوم.
وأشار الباحثون إلى أن معظم الدراسات التي أجريت في هذا الشأن ركزت على المراهقين.
وتشتمل الدراسة الجديدة على شريحة سكانية أكبر سناً قليلاً، تتراوح أعمارها بين 18 و28 عاماً، وتستمد من بيانات ضخمة تم جمعها لدراسة صحة الطلاب ورفاهتهم لعام 2022 ، وهي دراسة تمثل الطلاب النرويجيين على المستوى الوطني.
ويتضمن الاستطلاع معلومات ديموغرافية عن الطلاب بالإضافة إلى العديد من العوامل الصحية ونمط الحياة، بما في ذلك استخدام الشاشة والنوم.
وتقول غونهيلد جونسن هيتلاند، أخصائية علم النفس السريري في المعهد النرويجي للصحة العامة: “تنتشر مشاكل النوم بشكل كبير بين الطلاب ولها آثار كبيرة على الصحة العقلية والأداء الأكاديمي والرفاهية العامة، ولكن الدراسات السابقة ركزت في المقام الأول على المراهقين”.
نظرًا لانتشار استخدام الشاشات في السرير، سعينا لاستكشاف العلاقة بين مختلف أنشطة الشاشات وأنماط النوم، كما تقول . “توقعنا أن يكون استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أكثر ارتباطًا بضعف النوم، نظرًا لطبيعتها التفاعلية وقدرتها على التحفيز العاطفي”.
ومع ذلك، ووفقا للنتائج، فإن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لم يكن عائقا للنوم أكثر من الأنشطة الأخرى التي تعتمد على الشاشات.
وتقول هيتلاند : “لا يبدو أن نوع نشاط الشاشة هو المهم بقدر الوقت الإجمالي الذي يقضيه الشخص في استخدام الشاشات في السرير” …لم نجد أي اختلافات كبيرة بين وسائل التواصل الاجتماعي والأنشطة الأخرى المرتبطة بالشاشات، مما يشير إلى أن استخدام الشاشة في حد ذاته هو العامل الرئيسي في اضطراب النوم – ربما بسبب إزاحة الوقت، حيث يؤخر استخدام الشاشة النوم عن طريق استهلاك الوقت الذي كان من الممكن أن يقضى في الراحة.”
وأفاد المشاركون ما إذا كانوا يستخدمون أي وسائط إلكترونية في السرير، ومدة استخدامها. وحددوا ما إذا كانوا يشاهدون الأفلام أو التلفزيون، أو يتصفحون مواقع التواصل الاجتماعي، أو يتصفحون الإنترنت، أو يستمعون إلى الموسيقى، أو يلعبون الألعاب، أو يقرؤون محتوى مرتبطًا بالدراسة.
قام الباحثون بتقسيم هذه الأنشطة إلى ثلاث فئات أوسع: وسائل التواصل الاجتماعي فقط، أو عدم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، أو استخد
شاهد قضاء وقت طويل أمام الشاشات في
كانت هذه تفاصيل قضاء وقت طويل أمام الشاشات في السرير يزيد من احتمالات الإصابة بالأرق نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على يمني برس ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.