بواسطة نبض مصر : في الثلاثاء 2025/04/15 الساعة 10:48 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات دراسة حديثة- ليلة نوم هادئة قد تعزز ذاكرتك لأكثر من عام , لطالما ربطت الدراسات بين النوم الجيد والصحة العقلية، إلا أن بحثًا علميًا جديدًا يكشف عن دور مذهل لنوم ليلة واحدة فقط في تقوية الذاكرة طويلة المدى، وتحديدًا “الذاكرة... والان الى المزيد من نبض الجديد.
لطالما ربطت الدراسات بين النوم الجيد والصحة العقلية، إلا أن بحثًا علميًا جديدًا يكشف عن دور مذهل لنوم ليلة واحدة فقط في تقوية الذاكرة طويلة المدى، وتحديدًا “الذاكرة التسلسلية” التي تساعدنا على تذكر تسلسل الأحداث في حياتنا، وفي ظل تزايد الاهتمام بتحسين جودة الحياة والوقاية من أمراض الذاكرة، تأتي هذه النتائج لتؤكد أن النوم العميق ليس مجرد راحة للجسد، بل غذاء حيوي للعقل.
كشفت دراسة علمية نشرت مؤخرًا في مجلة Discover، واطلعت عليها "العربية.نت"، أن النوم العميق يمكن أن يحدث تأثيرًا طويل الأمد على القدرة الإدراكية، ويعزز الذاكرة التسلسلية التي تُساعد الإنسان على تذكر الأحداث اليومية بترتيبها الزمني، مثل تفاصيل يوم الزفاف أو مواقف حياتية معقدة.
| لنوم عميق وسريع..حيلة واحدة لتغفو بسرعة
ووفقًا لبرايان ليفين، كبير العلماء في معهد "روتمان"للأبحاث بكندا، فإن ليلة واحدة فقط من النوم الجيد تُحدث فرقًا قد يستمر لأكثر من عام. ويضيف: "فوائد النوم على الذاكرة هائلة، فليلة واحدة قد تكون كفيلة بترسيخ التجارب في الذاكرة وتحسين القدرة على استرجاعها".
منهجية مبتكرة لتجربة واقعية
على عكس الدراسات التقليدية التي تعتمد على بطاقات الذاكرة أو الصور، استخدم الباحثون نهجا واقعيًا، حيث شارك المتطوعون في جولة صوتية مدتها 20 دقيقة بين الأعمال الفنية داخل مستشفى "بايكريست" في تورونتو، وهو مؤسسة بحثية وتعليمية، بعدها، خضع المشاركون لاختبارات ذاكرة متعددة خلال فترات زمنية متفاوتة امتدت حتى 15 شهرًا.
في المرحلة التالية، قُسّمت مجموعة جديدة من المشاركين إلى “مجموعة النوم” و"مجموعة اليقظة"، الأولى أجرت الجولة في المساء وتبعتها نوم مراقب بتقنيات EEG في مختبر النوم، بينما أكملت المجموعة الثانية نشاطاتها خلال النهار وأعادت الاختبار في المساء.
نتائج مذهلة تدعم النوم كأداة معرفية
أظهرت النتائج أن المشاركين الذين حصلوا على نوم جيد بعد الجولة كانوا أكثر قدرة على تذكر ترتيب وتفاصيل الأعمال الفنية، وتفوّقوا بشكل واضح على المجموعة الأخرى حتى بعد مرور أكثر من عام على التجربة، ويعزز ذلك فرضية أن النوم لا يساعد فقط على تخزين الذكريات، بل يعمل أيضًا على تنظيمها وربطها بطريقة أكثر فعالية.
في زمن تتزايد فيه تحديات الصحة النفسية والذهنية، تؤكد هذه الدراسة الدور الحيوي للنوم في تقوية وظائف الدماغ، وتسلّط الضوء على أهميته ليس فقط كوسيلة للراحة، بل كعامل أساسي في دعم الذاكرة والتعلم على المدى الطويل، وقد تفتح هذه النتائج آفاقًا جديدة في فهم اضطرابات مثل الخرف، وتوجه الأبحاث المستقبلية نحو استخدام النوم كعلاج معرفي محتمل.
شاهد دراسة حديثة ليلة نوم هادئة قد
كانت هذه تفاصيل دراسة حديثة- ليلة نوم هادئة قد تعزز ذاكرتك لأكثر من عام نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.