بواسطة نبض البحرين : في الخميس 2025/04/17 الساعة 03:48 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات صحة قلبك في كوب.. مشروبات طبيعية للوقاية من الجلطات , الجلطات الدموية من المشكلات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تهدد الحياة، حيث قد تؤدي إلى مضاعفات مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية ولكن، هل تعلمين أن هناك مشروبات... والان الى المزيد من نبض الجديد.
الجلطات الدموية من المشكلات الصحية الخطيرة التي يمكن أن تهدد الحياة، حيث قد تؤدي إلى مضاعفات مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية ولكن، هل تعلمين أن هناك مشروبات طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالجلطات وتعزيز صحة القلب؟ إليكِ قائمة بأفضل المشروبات التي تحافظ على سيولة الدم وتحمي الأوعية الدموية من الانسداد.
الماء.. المشروب الأساسي لصحة الدورة الدموية
الماء هو أهم مشروب للحفاظ على سيولة الدم ومنع التجلط حيث يساعد شرب كمية كافية من الماء يوميًا على تحسين تدفق الدم وتقليل لزوجته، مما يقلل خطر تكون الجلطات لذا يوصى بشرب من 8 إلي10 أكواب يوميًا للحفاظ على الترطيب الجيد للجسم.
الشاي الأخضر.. مضاد أكسدة طبيعي يحمي القلب
الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة، خاصة مركبات "الكاتيشين" التي تساعد في تحسين وظائف الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى الجلطات لذا فإن شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يوميًا قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
عصير البرتقال.. فيتامين سي لتنظيم الدورة الدموية
يحتوي عصير البرتقال الطازج على نسبة عالية من فيتامين سي والفلافونويدات، التي تعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات في الشرايين، كما يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في تقليل خطر تكون الجلطات.
الزنجبيل.. مميع طبيعي للدم
يُعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للتجلط، حيث يحتوي على مركب "الساليسيلات" الذي يساعد في تحسين تدفق الدم ويمنع تكون الجلطات كما يمكن تناول الزنجبيل كمشروب دافئ عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء، أو إضافته إلى العصائر الطبيعية.
عصير التوت البري.. لصحة الأوعية الدموية
التوت البري غني بمضادات الأكسدة التي تحمي القلب وتحسن تدفق الدم كما أنه يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار ويمنع تراكم الدهون في الشرايين، مما يقلل من فرص الإصابة بالجلطات الدموية.
مشروب الكركم بالحليب.. قوة الكركمين لمحاربة التجلط
يحتوي الكركم على مادة "الكركمين" المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والتجلط حيث يساعد تناول مشروب الكركم بالحليب الدافئ في تعزيز سيولة الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
القرفة.. لتحسين تدفق الدم
تساعد القرفة في تحسين تدفق الدم وتمنع التصاق الصفائح الدموية ببعضها، مما يقلل من خطر تكوّن الجلطات ويمكن تناول القرفة عن طريق إضافتها إلى الشاي أو غليها مع الماء وشربها كمشروب دافئ.
عصير الرمان.. يعزز صحة القلب
يُعرف الرمان بخصائصه القوية في تحسين تدفق الدم وتقليل تراكم الدهون في الشرايين، مما يجعله مشروبًا رائعًا للحماية من الجلطات لذا تناولي كوبًا من عصير الرمان الطبيعي يوميًا للحصول على فوائده القلبية.
القهوة.. باعتدال للحماية من الجلطات
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول القهوة باعتدال يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالجلطات، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحسن تدفق الدم ولكن، يجب عدم الإفراط في تناولها لتجنب التأثيرات الجانبية للكافيين.
الشاي الأسود.. يحسن مرونة الأوعية الدموية
يحتوي الشاي الأسود على مضادات أكسدة قوية تساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالجلطات ويمكن تناول كوب أو اثنين يوميًا للاستفادة من فوائده الصحية.
نصائح إضافية للوقاية من الجلطات:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على تدفق الدم بشكل صحي.
تجنب الجلوس لفترات طويلة وتحريك الجسم باستمرار.
تقليل استهلاك الدهون المشبعة التي تؤدي إلى تصلب الشرايين.
الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بأوميغا-3 مثل الأسماك والمكسرات.
شاهد صحة قلبك في كوب مشروبات طبيعية
كانت هذه تفاصيل صحة قلبك في كوب.. مشروبات طبيعية للوقاية من الجلطات نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوطن البحرينية ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.