بواسطة نبض البحرين : في الخميس 2025/04/17 الساعة 03:48 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات 5 أطعمة ومشروبات تحمي من سرطان القولون.. ادرجها في نظامك الغذائي , يعد سرطان القولون من أنواع السرطان الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة، ويعتبر النظام الغذائي من العوامل المؤثرة في الوقاية من هذا النوع من السرطان، وتحتوي بعض الأطعمة... والان الى المزيد من نبض الجديد.
يعد سرطان القولون من أنواع السرطان الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة، ويعتبر النظام الغذائي من العوامل المؤثرة في الوقاية من هذا النوع من السرطان، وتحتوي بعض الأطعمة على مركبات ومغذيات تساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون من خلال دعم الصحة الهضمية وتقليل الالتهابات، فضلاً عن تعزيز القدرة على مقاومة الخلايا السرطانية.
الخضروات الورقية الداكنة
مثل السبانخ، والجرجير من المصادر الغنية بالألياف، والتي تساهم في تحسين صحة القولون، والألياف تساعد في تسريع حركة الأمعاء وتقليل التوتر على القولون، مما يساهم في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان القولون، كما تحتوي هذه الخضروات على مضادات أكسدة ومواد مضادة للالتهابات تساهم في الوقاية من الأورام السرطانية.
الفواكه الغنية بالألياف
مثل التفاح، والكمثرى، والتوت، تحتوي على مستويات عالية من الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتلعب الألياف دورًا في تخفيض مستويات الكوليسترول وتحسين الهضم، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الأمعاء التي قد تسهم في تكوين خلايا سرطانية في القولون.
البقوليات
مثل العدس، والفاصوليا، والحمص غنية بالبروتينات والألياف الغذائية، وهذه الأطعمة تساعد على تحسين صحة القولون من خلال تنظيم حركة الأمعاء وتقليل مستويات السكر في الدم، وأظهرت الدراسات أن تناول البقوليات بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة ملحوظة.
الحبوب الكاملة
مثل الأرز البني، والشوفان، والشعير تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي تساهم في الوقاية من سرطان القولون، وتساعد الألياف في تنظيف الأمعاء من السموم وتعمل على تسريع مرور الطعام من الأمعاء، مما يقلل من الوقت الذي يتعرض فيه القولون للمواد السامة.
الثوم والبصل
من الأطعمة الغنية بالكبريتات التي تساعد في تعزيز قدرة الجسم على التخلص من السموم، كما أن هذه الأطعمة تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات قد تساهم في الوقاية من نمو الخلايا السرطانية في القولون، والثوم على وجه الخصوص يحتوي على مركب الأليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ويدعم صحة القولون.
الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة قوية تعرف باسم البوليفينولات، وهي تعتبر من المواد الفعالة في الوقاية من السرطان، وتشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأخضر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون من خلال محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات في الأمعاء.
شاهد 5 أطعمة ومشروبات تحمي من سرطان
كانت هذه تفاصيل 5 أطعمة ومشروبات تحمي من سرطان القولون.. ادرجها في نظامك الغذائي نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوطن البحرينية ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.