كتب صحيفة الوئام 7 نصائح ذهبية للحفاظ على نظام غذائي صحي مفيد للجسم..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد الدكتور محمد سلطان – أخصائي التغذية العلاجيةيحاول الكثير من البشر المحافظة على نمط غذائي معين للحصول على التوزان بين ما يرغبون في تناوله ويشتهونه وبين ما يمكن أن يحمل لجسمهم الطاقة والمنفعة الصحية اللازمة والفيتامينات والمعادن اللازمة للحيوية... , نشر في الأحد 2025/04/20 الساعة 02:57 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
الدكتور محمد سلطان – أخصائي التغذية العلاجية
يحاول الكثير من البشر المحافظة على نمط غذائي معين للحصول على التوزان بين ما يرغبون في تناوله ويشتهونه وبين ما يمكن أن يحمل لجسمهم الطاقة والمنفعة الصحية اللازمة والفيتامينات والمعادن اللازمة للحيوية والنشاط والفعالية وتجنب الأمراض وتأثيراتها التي قد تنجم عن نقص العناصر الصحية الهامة.
ويمكن اللجوء إلى الوجبات الخفيفة الصحية مثل المكسرات والبذور والفواكه وما إلى ذلك من تناول وجبة خفيفة من الأطعمة الصحية والمشبعة.
وللحصول على صحة مثالية يجب أن يكون هناك نظام غذائي مثالي ومفيد للجسم:
الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأغذية تشمل الفواكه والخضراوات المفيدة لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والمفيدة.
التقلّيل من استهلاك الملح الشهير بـ”السم الأبيض” لأن الإكثار من تناوله يضر بصحة الجسم.
تناول كميات معتدلة من الدهون والزيوت لمنع تفاقم مستويات الكوليسترول والترسبات بالدم.
التقلّيل من استهلاك السكر الذي قد يضر بصحة البنكرياس والكبد.
المحافظة على مستوى السوائل في الجسم بشرب كمية كافية من المياه خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وقدوم فصل الصيف وزيادة معدلات التعرق وخسارة الجسم لكميات من الماء.
تجنَّب تعاطي الكحول على نحو خطير وضار ما قد يضر بالأنظمة الحيوية للجسم.
الإقلاع عن التدخين بكافة صوره لخطره الداهم على حياة الإنسان كونه من أول مسببات الإصابة بالسرطانات المختلفة.
نظام غذائي صحي
شاهد 7 نصائح ذهبية للحفاظ على نظام
كانت هذه تفاصيل 7 نصائح ذهبية للحفاظ على نظام غذائي صحي مفيد للجسم نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.