بواسطة نبض مصر : في السبت 2025/04/26 الساعة 11:40 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات تنافس الجوز.. أطعمة خارقة لتقوية الدماغ , تنافس الجوز أطعمة خارقة لتقوية الدماغ صورة موضوعيةجميعنا يرغب في البقاء بشكل أكثر تركيزًا ونشاطًا عقليًا،... والان الى المزيد من نبض الجديد.
تنافس الجوز.. أطعمة خارقة لتقوية الدماغ
صورة موضوعية
جميعنا يرغب في البقاء بشكل أكثر تركيزًا ونشاطًا عقليًا، سواء في العمل أو المدرسة أو في الحياة اليومية، ونظرًا لأن كل ما يتم تناوله يلعب دورًا مهمًا في صحة الدماغ، فهناك بعض الأطعمة التي تساعد على ازدهار عقلك وتعزيز الذاكرة والتركيز والوظيفة المعرفية العامة، وتعتبر منافسًا للجوز.
فيما يلي بعض الأطعمة المفيدة للدماغ والتي تغذي خلاياك العصبية، وتحمى المادة الرمادية، وتساعدك على الحفاظ على حدة ذهنك بشكل طبيعي، وفقًا لصحيفة «تايمز أوف إنديا».
| لحمايه الدماغ من الخرف والسكتة الدماغية اتبع هذه الخطوات
- بذور اليقطين
بذور اليقطين صغيرة الحجم لكنها قوية غنية بالمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس، وهى معادن أساسية لوظائف الأعصاب والأداء الإدراكي، فهي تساعد على تنظيم المزاج، وحماية الدماغ من الجذور الحرة، ودعم صحته على المدى الطويل.
- الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة على الفلافونويدات والكافيين ومضادات الأكسدة التي تحسن الذاكرة واليقظة، كما تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتحفز إفراز الإندورفين، مما يساعدك على التفكير بوضوح أكبر وتحسين مزاجك في الوقت نفسه.
- الكركم
هذه التوابل الذهبية غنية بالكركمين، وهو مركب حيوي مضاد للالتهابات يخترق الحاجز الدموي الدماغي، كما يعزز عامل التغذية العصبية الذي يعزز نمو الخلايا العصبية، ويمكن أن يخفف من أعراض الاكتئاب ومرض الزهايمر.
- البروكلي
البروكلي، وهو من الفصيلة الصليبية غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ك، ويدعم نمو خلايا الدماغ القوية، كما أنه يحارب الإجهاد التأكسدي، ويمنع الالتهابات، ويدعم وظائف النواقل العصبية الصحية، مما يجعله إضافة رائعة لجدول لياقتك العقلية.
الكلمات الدالة :
الجوز
صحة الدماغ
تعزيز الذاكرة
شاهد تنافس الجوز أطعمة خارقة لتقوية
كانت هذه تفاصيل تنافس الجوز.. أطعمة خارقة لتقوية الدماغ نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.