بواسطة نبض السعودية : في الخميس 2025/03/06 الساعة 08:28 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات "الصحي السعودي": التدرج في تقليل الكافيين والنيكوتين يحد من الصداع , يعاني الكثيرون من الصداع خلال شهر رمضان نتيجة التغيرات في النظام الغذائي واضطراب مواعيد النوم، مما يؤثر على النشاط اليومي وقدرة الفرد على أداء مهامه بفعالية وللحد من... والان الى المزيد من نبض الجديد.
يوصي المجلس الصحي السعودي باتباع مجموعة من الإرشادات التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بالصداع خلال الصيام، وتشمل هذه الإرشادات التدرج في تقليل استهلاك المشروبات المنبهة مثل القهوة والشاي قبل بدء شهر رمضان لتجنب الأعراض الانسحابية.كما يؤكد الخبراء على أهمية تناول وجبة السحور التي توفر الطاقة اللازمة للجسم وتساعد في استقرار مستوى السكر في الدم مما يقلل من الشعور بالإرهاق والصداع.
نظام صحي متوازن
الحصول على قسط كاف من النوم يساهم في تعزيز التركيز وتقليل الشعور بالإرهاق حيث أن اضطراب النوم خلال شهر رمضان قد يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة بالصداع. كما أن تجنب الإجهاد البدني والذهني يساهم في الحفاظ على صحة الجسم وتقليل التأثيرات السلبية التي قد تنجم عن التغيرات في الروتين اليومي خلال الشهر الفضيل.
يساهم الالتزام بهذه الإرشادات في تحقيق توازن صحي خلال الصيام مما ينعكس إيجابا على الصحة العامة ويساعد في أداء العبادات والأنشطة اليومية بكفاءة وراحة.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل "الصحي السعودي": التدرج في تقليل الكافيين والنيكوتين يحد من الصداع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة اليوم وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :