كتب نبض لبنان : شاهد القلق والتوتر ينعكسان على الصحة العامة سلباً ويلجأ البعض الى المهدئات للحد منها ولكن الحل المناسب هو المكملات التي تحارب التوتر وتدعم الجهاز... , بعنوان ما لا تعرفونه عن محاربة القلق والتوتر نجوم و فن نشر في الأثنين 2025/03/17 الساعة 09:36 ص بتوقيت مكة المكرمة عبر موقع نبض الجديد, التفاصيل ومشاهدتها الان .
القلق والتوتر ينعكسان على الصحة العامة سلباً ويلجأ البعض الى المهدئات للحد منها ولكن الحل المناسب هو المكملات التي تحارب التوتر وتدعم الجهاز العصبي.
الفيتامين D
الفيتامين D يلعب دوراً هاماً لتنظيم القلق والصحة النفسية بشكل عام. وأثبتت الدراسات الرابط المباشر بين كميات مناسبة من الفيتامين D وإدارة جيدة لمستوى القلق وتراجع في نسبة الإكتئاب.
الدماغ
الدماغ يملك متلقيات مخصصة للفيتامين D لا سيما في المنطقة المخصصة للمزاج وهي مسؤولة عن تنظيم النشاط العصبي وحماية الخلايا العصبية.
المأكولات
المأكولات الغنية بالفيتامين D هي السردين والبيض ومشتقات الحليب. وهي تنتج بنسبة 90% من الجلد خلال التعرض الى الشمس. ويُنصح بتناول كمية كافية منه خلال السنة.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل ما لا تعرفونه عن محاربة القلق والتوتر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع الفن وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :