بواسطة نبض مصر : في الثلاثاء 2025/03/18 الساعة 07:16 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات نصائح للأشخاص النباتيين في شهر رمضان الكريم , نصائح للأشخاص النباتيين في شهر رمضان الكريم ميار تقادم... والان الى المزيد من نبض الجديد.
ميار تقادم
الثلاثاء 18/مارس/2025 - 06:14 م
3/18/2025 6:14:26 PM
وتقدم دكتورة كارينا يوسف صبحي أخصائية التغذية العلاجية في تصريحات لـ"وشوشة" نصائح للأشخاص النباتيين في شهر رمضان قائلة: “ النظام النباتي هو نظام غذائي يتخلى فيه الأشخاص عن تناول اللحوم الحمراء والطيور والأسماك ويوجد أكثر من نوع نباتي، هم: “vegetarian” لا يأكلون اللحوم والأسماك ولكن يأكلون الألبان والبيض والزبدة، “Vegan” لا يأكلون كل مشتقات البروتين الحيواني، و"plant based diet" كل ما سبق ولا يأكلون العسل أيضًا".
وأشارت إلى أنه يمكن استبدال الحليب البقري بحليب صويا غني بالبروتين أو اللوز أو جوز الهند، كما يفضل تناول وجبة غنية بالبوتاسيوم بعد الأذان فورًا مثل البلح، الموز، شوربة غنية بالطماطم حتى يعيد الجسم المياه مرة أخرى.
واستطردت قائلة: “ويجب تجنب الطعام المقلي والسكر والملح الكثير في الوجبة، أما أثناء وجبة السحور يجب تناول وجبة كاملة تحتوي على كل العناصر الغذائية مثل: الخبز الأسمر، الفول، الحمص، الشوفان، البيض، العدس، الحمص، فول الصويا، كفتة العدس”.
الإفطار يكون بعد الآذان 3 ثمرات بلح أو موزة وكوب لبن ثم الاستعداد للوجبة الأساسية، أرز أسمر أو خبز أسمر أو مكرونة سمراء، وبقول تحتوي على البروتينات وسلطة ورقية.
والسحور فول أو حمص بالعيش الأسمر أو فاكهة أو بطاطس.
وأخيرا يجب الاهتمام بشرب المياه وممارسة الرياضة.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل نصائح للأشخاص النباتيين في شهر رمضان الكريم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وشوشة وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :