كتب السومرية نيوز كيف تتغلب على الكسل بعد الإفطار؟.. نصائح فعالة لاستعادة نشاطك..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد بعد الإفطار في رمضان، يشعر الكثيرون بحالة من الخمول والكسل التي تجعلهم يفقدون الرغبة في القيام بأي نشاط، ويعود ذلك إلى طبيعة الأطعمة المتناولة، وكمية الطعام، وطريقة الهضم، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة.إليك خطوات فعالة تساعدك على التغلب على... , نشر في الأربعاء 2025/03/19 الساعة 05:00 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
بعد الإفطار في رمضان، يشعر الكثيرون بحالة من الخمول والكسل التي تجعلهم يفقدون الرغبة في القيام بأي نشاط، ويعود ذلك إلى طبيعة الأطعمة المتناولة، وكمية الطعام، وطريقة الهضم، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى الطاقة.
إليك خطوات فعالة تساعدك على التغلب على الكسل بعد الإفطار واستعادة نشاطك بسرعة.
عند كسر الصيام ابدأ بتناول التمر مع كوب من الماء أو اللبن لتعويض الطاقة المفقودة طوال اليوم، ثم انتظر بضع دقائق قبل تناول وجبة متكاملة و ركز على:
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني أو الخبز الأسمر.
ابتعد عن المشروبات السكرية والمليئة بالكافيين
لا تفرط في الأكل
مارس نشاطًا خفيفًا بعد الإفطار
احصل على قسط كاف من النوم
اشرب كميات كافية من الماء
حافظ على معدل السكر في الدم
-زبادي بالفواكه.
-شرائح خضروات مع الحمص.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل كيف تتغلب على الكسل بعد الإفطار؟.. نصائح فعالة لاستعادة نشاطك نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على السومرية نيوز وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :