بواسطة نبض مصر : في الأحد 2025/03/30 الساعة 02:04 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات 5 حيل سحرية للحفاظ على صحتك بعد السهر في رمضان وكحك العيد , خلال شهر رمضان عاني الكثيرون من عدم القدرة علي أخذ القسط الكافي من النوم يوميًا، وذلك بسبب قصر الوقت بين السحور والإفطار، فيخلص رمضان والجميع يعاني من الإرهاق الناتج... والان الى المزيد من نبض الجديد.
خلال شهر رمضان عاني الكثيرون من عدم القدرة علي أخذ القسط الكافي من النوم يوميًا، وذلك بسبب قصر الوقت بين السحور والإفطار، فيخلص رمضان والجميع يعاني من الإرهاق الناتج عن عدم أخذ القسط الكافي من النوم، ومع قدوم العيد يتناول الجميع الأطعمة الخاصة به، من كحك ورنجة وفسيخ، ولكن كيف تتناول طعامك وتصبح بصحة جيدة فى عيد الفطر دون التعرض لأي مضاعفات صحية.
أكدت الدكتور ليندا جاد الحق استشاري التغذية في كلية طب القصر العيني، أن الإفراط في تناول الطعام في وقت واحد يمكن أن يتسبب في صدمة كبيرة لجسمك، ويزيد من تعرضك لعسر الهضم، والانتفاخ الشديد، بسبب الإكثار في تناول الطعام.
وقدمت استشاري التغذية أبرز النصائح للحفاظ علي الصحة خلال العيد والاحتفال به، ومنها:
2. تناول الخضروات خلال الاحتفال بالعيد، فيعد هذا أفضل طريقة للتحكم في الشهية وتقليلها لأنها تمتلئ الخضروات بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع حتى تتمكن من إعفاء نفسك من تناول كميات أقل من السعرات الحرارية العالية.
4. ابتعد عن المشروبات الغازية مع وجبتك، وبدلًا من تناول كوب من المشروب البارد، كاللبن البارد، عصير النعناع، لتحسين الهضم.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل 5 حيل سحرية للحفاظ على صحتك بعد السهر في رمضان وكحك العيد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :