كتب نبض لبنان : شاهد هناك بعض الخطوات البسيطة التي قد تفيدكم للتخلص من الام الرقبة قبل اللجوء الى الطبيب في حال ساءت حالتكم او اصبح الألم غير محتمل.اليكم بعض الامور... , بعنوان 6 خطوات قد تساعدكم على التخلص من آلام الرقبة في المنزل نجوم و فن نشر في الأثنين 2025/03/31 الساعة 09:44 م بتوقيت مكة المكرمة عبر موقع نبض الجديد, التفاصيل ومشاهدتها الان .
هناك بعض الخطوات البسيطة التي قد تفيدكم للتخلص من الام الرقبة قبل اللجوء الى الطبيب في حال ساءت حالتكم او اصبح الألم غير محتمل.
اليكم بعض الامور البسيطة التي يمكنكم القيام بها:-وضع زجاجة من المياه الساخنة حول الرقبة-استراحة وعدم حمل الاوزان- استخدام وسادة ثابتة منخفضة على سريركم خلال النوم وعدم وضع الكثير من الوسائد تحت رأسكم- الانتباه الى وضعية نومك او جلوسك بطريقة لا تؤذي الرقبة- ممارسة بعض التمارين للمحافظة على ليونة الرقبة-تجنب القيادة او ممارسة الرياضة
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل 6 خطوات قد تساعدكم على التخلص من آلام الرقبة في المنزل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على موقع الفن وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :