بواسطة نبض الأردن : في الثلاثاء 2025/04/01 الساعة 12:24 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات المشي المتقطع يساعد في حرق سعرات أكثر , السوسنة كشف العلماء في دراسة حديثة أن المشي المتقطع، الذي يشمل فترات استراحة قصيرة، قد يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية من المشي المتواصل.وأثار هذا... والان الى المزيد من نبض الجديد.
وأثار هذا الاكتشاف الكثير من التساؤلات حول المفهوم التقليدي الذي يفضل المشي المستمر من أجل الحصول على أفضل النتائج الصحية.
لماذا يحرق المشي المتقطع المزيد من السعرات الحرارية؟بحسب الدراسة، فإن السبب الرئيس وراء زيادة حرق السعرات الحرارية في المشي المتقطع يعود إلى استجابة الجسم للتغيرات المفاجئة في وتيرة الحركة.
وأوضح الباحثون، أن الأمر يشبه قيادة السيارة حيث إن التسارع من سرعة صفر إلى سرعة عالية يستهلك وقودًا أكثر بكثير من الحفاظ على سرعة ثابتة. وبالمثل، يتطلب بدء الحركة بعد فترة راحة طاقة أكبر من الحفاظ على وتيرة ثابتة.
على عكس المشي المستمر، يتأقلم الجسم مع الوتيرة الثابتة؛ ما يقلل من استهلاك الأكسجين بمرور الوقت. أما في المشي المتقطع، فيظل الجسم في حالة "تحد" مستمرة؛ مما يجبره على استهلاك المزيد من الطاقة وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
وفقا للدكتورة آدا تانج، أستاذة العلاج الفيزيائي في جامعة ماكماستر، فإن استفادة الأشخاص من فترات المشي القصيرة تعتمد على مدى صعوبة الجهد المبذول. يجب أن تكون الحركات قوية بما يكفي لتحقيق "الكثافة العالية" التي تميز تدريبات HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة). إذا دفع الشخص نفسه للمشي بشكل أسرع أو بوتيرة أكثر نشاطًا، فإنه يمكنه حرق المزيد من الطاقة.
اقرأ المزيد عن:
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل المشي المتقطع يساعد في حرق سعرات أكثر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة السوسنة وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :