بواسطة نبض مصر : في الأربعاء 2025/04/02 الساعة 11:28 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات بعد تناول الكعك والبسكويت.. نصائح فعالة لحل مشاكل الهضم , بعد تناول الكعك والبسكويت نصائح فعالة لحل مشاكل الهضم رحاب... والان الى المزيد من نبض الجديد.
رحاب معيوف
الأربعاء 02/أبريل/2025 - 10:23 م
4/2/2025 10:23:09 PM
ارشيفية
لذا، يمكنك اتباع بعض النصائح التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتقليل من الشعور بالانتفاخ بعد تناول كحك العيد والبسكويت، وذلك وفقًا لما نشر في موقع “WebMD”، وتشمل ما يلي:
للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي احرص على استهلاك من 20-50 جراما من الألياف يوميا من مصادر طبيعبة مثل الخضراوات الورقية، الفلفل الحلو، الفاصوليا، الحبوب الكاملة، المكسرات
يساعد مضفة اللبان على تحفيز إنتاج اللعاب، مما يعمل على معادلة أحماض المعدة والتقليل الشعور بالحموضة، يفضل اللبان بنكهة النعناع لأنه يزيد الأعراض لدى بعض الأشخاص.
تناول وجبات أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا يساعد في منع عسر الهضم، الانتفاخ، وحرقة المعدة، كما يُفضل الأكل ببطء وإعطاء الجسم الوقت الكافي للشعور بالشبع، مما يقلل من استهلاك الطعام الزائد.
يساعد شرب الماء والسوائل الطبيعية مثل العصائر الطازجة والشاي لتسهيل عملية الهضم والتخلص من الفضلات، ويمكن استشارة الطبيب لمعرفة الكمية المثالية التي يحتاجها جسمك يوميًا.
تُعتبر التمارين الرياضية وسيلة فعالة للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك، حيث تساعد على تحفيز الأمعاء وتقليل التوتر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لعسر الهضم.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل بعد تناول الكعك والبسكويت.. نصائح فعالة لحل مشاكل الهضم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وشوشة وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :