بواسطة نبض مصر : في الأثنين 2025/03/03 الساعة 12:20 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات رمضان 2025- ما أفضل وقت لشرب القهوة والشاي بعد الإفطار؟ , خلال شهر رمضان تختلف العديد من العادات اليومية التي يقوم باتباعها البعض، فقبل رمضان في العادة يتناول الشخص كوباً من القهوة أو الشاي صباحاً، ولكن في رمضان مع الصيام،... والان الى المزيد من نبض الجديد.
خلال شهر رمضان تختلف العديد من العادات اليومية التي يقوم باتباعها البعض، فقبل رمضان في العادة يتناول الشخص كوباً من القهوة أو الشاي صباحاً، ولكن في رمضان مع الصيام، متى يمكنك تناول هذه المشروبات؟
| خطة 6 أيام قبل الصيام.. نصائح قبل رمضان لو مدمن شاي وقهوة
أجابت عن هذا السؤال الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة في قصر العيني، مؤكدة أنه يُفضل تأخير تناول القهوة والشاي بعد وجبة الإفطار بحوالي 1-2 ساعة على الأقل، وذلك حتى يتمكن الجسم من امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها بعد ساعات الصيام.
|
وقدمت استشاري السمنة والنحافة، أبرز الأسباب التي تجعلك تؤخر المشروبات الغنية بالكافيين، ومنها:
1. تجنب عسر الهضم
بعد الصيام، يحتاج الجهاز الهضمي للراحة لبدء عملية الهضم بهدوء، ويعد تناول القهوة أو الشاي مباشرة بعد الإفطار سببا في إعاقة وامتصاص بعض العناصر الغذائية، ولذا ينصح بتناولهم بعد الإفطار بساعتين.
2. امتصاص الحديد
الشاي والقهوة يحتويان على مركبات قد تقلل من امتصاص الحديد، لذا يُفضل تناولهما بعيدًا عن الوجبة، خاصة إذا كانت الوجبة غنية بالحديد مثل اللحوم والبقوليات والخضراوات الورقية.
3. تجنب الجفاف
الكافيين قد يزيد من إدرار البول، مما قد يُسبب فقدان السوائل في الجسم، ومن الأفضل التركيز على شرب الماء والسوائل المرطبة بعد الإفطار لتعويض الجسم عن الصيام.
ما هو أفضل الأوقات لتناول القهوة والشاي في رمضان؟
بعد صلاة التراويح، حيث يعتبر وقتًا مثاليًا للاستمتاع بالقهوة أو الشاي، حيث تكون المعدة قد هضمت جزءًا من الطعام.
وقت السحور فيمكنك تناول الشاي أو القهوة بكميات معتدلة، لكن يفضل تجنب الإفراط في الكافيين لتجنب العطش أثناء النهار.
شاهد رمضان 2025 ما أفضل وقت لشرب
كانت هذه تفاصيل رمضان 2025- ما أفضل وقت لشرب القهوة والشاي بعد الإفطار؟ نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.