بواسطة نبض مصر : في الخميس 2025/03/20 الساعة 12:08 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات سحور 20 رمضان.. سلطة الفول الأخضر بالليمون وزيت الزيتون , يعتبر الفول الأخضر واحدًا من الخيارات الصحية والمغذية التى يمكن تناولها فى وجبة السحور، فهو غنى بالبروتين النباتى والألياف، مما يجعله مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة... والان الى المزيد من نبض الجديد.
يعتبر الفول الأخضر واحدًا من الخيارات الصحية والمغذية التى يمكن تناولها فى وجبة السحور، فهو غنى بالبروتين النباتى والألياف، مما يجعله مثاليًا لمن يبحثون عن وجبة خفيفة لكن ممتلئة بالفوائد الغذائية، فسلطة الفول الأخضر بالليمون وزيت الزيتون ليست فقط لذيذة، بل تتميز بكونها سهلة التحضير، كما أنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم، التى تساعد فى الحفاظ على النشاط طوال اليوم.
الفول الأخضر
طريقة عمل سلطة الفول الأخضر بالليمون
المكونات
2 كوب فول أخضر مسلوق2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازعصير ليمونة واحدة1 فص ثوم مفروم ناعمرشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبةنصف ملعقة صغيرة كمون مطحون2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعمنصف كوب طماطم مقطعة مكعبات صغيرةنصف كوب خيار مقطع مكعبات صغيرة
فول أخضر
طريقة عمل سلطة الفول الأخضر بالليمون
طريقة التحضير
يسلق الفول الأخضر فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق فقط حتى يصبح طريًا قليلًا، ثم يصفى ويترك ليبرد.فى وعاء عميق، يخلط الفول المسلوق مع الطماطم والخيار والبقدونس.في وعاء صغير، يتم مزج عصير الليمون مع زيت الزيتون والثوم المفروم والكمون والملح والفلفل الأسود، ثم تخلط المكونات جيدًا.يصب خليط التتبيلة فوق الفول والخضروات، ثم يقلب الخليط حتى تتجانس النكهات مع بعضها.تقدم سلطة الفول الأخضر باردة مع خبز أسمر أو عيش بلدي، ويمكن تناولها مع كوب زبادي للحصول على وجبة سحور متكاملة.
شاهد سحور 20 رمضان سلطة الفول
كانت هذه تفاصيل سحور 20 رمضان.. سلطة الفول الأخضر بالليمون وزيت الزيتون نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.