بواسطة نبض مصر : في الخميس 2025/03/20 الساعة 08:04 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة.. حيلة سهلة لترطيب مثالى للجسم , بالنسبة للكثير، القهوة أكثر من مجرد مشروب فهى طقس يومي يمنح الدفء والطاقة لبدء يومنا بنشاط، وبينما تُضفي رائحتها الغنية ونكهاتها القوية دفعة لطيفة تُساعدنا على التخلص... والان الى المزيد من نبض الجديد.
بالنسبة للكثير، القهوة أكثر من مجرد مشروب فهى طقس يومي يمنح الدفء والطاقة لبدء يومنا بنشاط، وبينما تُضفي رائحتها الغنية ونكهاتها القوية دفعة لطيفة تُساعدنا على التخلص من آثار النوم، إلا أن الإفراط في تناولها قد يُسبب الجفاف.
وفقا لموقع " NDTV"، فإن القهوة تُسبب الجفاف، كما أنها مُدرّة للبول، السبب العلمى في ذلك أن القهوة تزيد من فقدان الصوديوم والكلوريد في البول، ليس هذا فحسب، بل يزيد الكافيين أيضًا من فقدان الصوديوم من العرق بنسبة 15%، وللأسف، يمنع إعادة امتصاص الصوديوم بنسبة 30%. لذا، من المُسلّم به أن هذا يُستنزف الإلكتروليتات من أجسامنا التي تساعدنا على الترطيب.
لكن الحل بسيط، فكوب من الماء مع رشة ملح، يُشرب قبل حوالي 30 دقيقة من شرب القهوة، ليرطب جسمك قبل الجفاف، لذا، حافظ على رطوبة جسمك، ونشاطك.
تشارك خبيرة تغذية أيضًا طرقًا إضافية للوقاية من الجفاف، أولا "راقب استهلاكك للقهوة. لا تشرب أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، ولا تشرب القهوة على معدة فارغة أول شيء في الصباح، احرص على ترطيب جسمك بشكل مثالي طوال اليوم، هذه العادة البسيطة تساعد في الحفاظ على توازن السوائل، مما يسمح لك بالاستمتاع بمشروبك المفضل دون قلق."
بشكل عام، يُفضل شرب الماء بانتظام على مدار اليوم لضمان ترطيب الجسم بشكل مستمر، وإذا كنت تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة، قد يكون من الأفضل زيادة كمية الماء التي تتناولها خلال اليوم.
شاهد هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة
كانت هذه تفاصيل هل تشعر بالجفاف بعد شرب القهوة.. حيلة سهلة لترطيب مثالى للجسم نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.