بواسطة نبض مصر : في الثلاثاء 2025/03/25 الساعة 01:08 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات النعاس أثناء النهار.. حالة صحية مقلقة ترتبط بزيادة خطر الخرف في رمضان , في شهر رمضان، تتغير أنماط النوم لدى الكثيرين بسبب الصيام والسهر لساعات طويلة، مما قد يؤدي إلى الشعور بـ النعاس المستمر أثناء النهار، إلا أن الأبحاث العلمية الحديثة... والان الى المزيد من نبض الجديد.
في شهر رمضان، تتغير أنماط النوم لدى الكثيرين بسبب الصيام والسهر لساعات طويلة، مما قد يؤدي إلى الشعور بـ النعاس المستمر أثناء النهار، إلا أن الأبحاث العلمية الحديثة تشير إلى أن هذه الحالة قد تكون أكثر خطورة مما نعتقد، حيث وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا أن النعاس النهاري المتكرر قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بالخرف، خاصة لدى النساء الأكبر سنًا، فكيف يؤثر النوم على صحة الدماغ؟ وما العلاقة بين النوم السيئ والخرف؟
| لماذا يزيد النعاس في الشتاء؟ تعرف على الأسباب والحلول
العلاقة بين النعاس النهاري والخرف
بحسب ما جاء منديلي ميل، يعتبر النوم ضروريًا لصحة الجهاز العصبي، حيث يساعد في تجديد الخلايا وتعزيز تخزين المعلومات والذكريات،لكن مع التقدم في العمر، قد يواجه البعض اضطرابات في النوم تؤثر على هذه الوظائف الحيوية،ووفقًا للدراسة، فإن النساء اللاتي يعانين من النعاس المتكرر خلال النهار هن أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمعدل الضعف مقارنة بمن يتمتعن بنوم مستقر.
وتشير الباحثة يوي لينغ، المتخصصة في علم الأوبئة بجامعة كاليفورنيا، إلى أن اضطرابات النوم قد تكون علامة مبكرة على تدهور الوظائف المعرفية، أو ربما أحد العوامل التي تساهم في تطور الخرف، ومع ذلك، لا يزال من غير الواضح ما إذا كان النوم السيئ هو السبب في تدهور الدماغ، أم أن الخرف نفسه هو الذي يؤدي إلى اضطرابات النوم.
تفاصيل الدراسة وأبرز نتائجها
شملت الدراسة 733 امرأة بمتوسط عمر 83 عامًا، تم متابعتهم على مدى عقود،وتم الاعتماد على أجهزة "أكتيغراف" التي تُرتدى على المعصم، والتي تقيس أنماط النوم والاستيقاظ، إلى جانب إجراء اختبارات إدراكية بشكل دوري. وأظهرت النتائج أن:
أكثر من ثلث المشاركات عانين من تدهور في جودة النوم الليلي.
منهن أظهرن زيادة ملحوظة في النعاس أثناء النهار.
أكثر من نصف النساء واجهن اضطرابات في النوم على مدار خمس سنوات.
22% من النساء أصبن بضعف إدراكي خلال فترة المتابعة، بينما تطور الخرف لدى 13% منهن.
النساء اللاتي عانين من أنماط نوم مضطربة كن أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمعدل ضعفين إلى ثلاثة أضعاف.
حتى بعد تعديل العوامل الأخرى مثل العمر والتعليم والعرق، ظل خطر الإصابة بالخرف مرتبطًا بالنعاس النهاري بمعدل الضعف، مما يعزز الفرضية القائلة بأن جودة النوم تؤثر بشكل مباشر على صحة الدماغ.
النوم في رمضان وتأثيره على الصحة العقلية
مع تغير الروتين اليومي خلال رمضان، يعاني الكثيرون من قلة النوم أو تقطعه، مما قد يزيد من احتمالية الشعور بالنعاس أثناء النهار، ولتفادي تأثير ذلك على الصحة العقلية، يُنصح بـ:
تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ بقدر الإمكان للحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية.
تجنب المنبهات مثل الكافيين قبل النوم بفترة كافية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتحسين جودة النوم.
تقليل استخدام الشاشات قبل النوم لتجنب التأثير السلبي على هرمون الميلاتونين.
رغم أن النعاس أثناء النهار قد يبدو أمرًا طبيعيًا لدى البعض، إلا أن الدراسات الحديثة تكشف عن ارتباطه بمخاطر صحية خطيرة، مثل تدهور الوظائف الإدراكية وزيادة احتمالية الإصابة بالخرف، وفي شهر رمضان، من المهم الانتباه إلى أنماط النوم وتجنب العادات التي قد تؤدي إلى اضطرابها، للحفاظ على صحة الدماغ والجهاز العصبي على المدى الطويل.
شاهد النعاس أثناء النهار حالة صحية
كانت هذه تفاصيل النعاس أثناء النهار.. حالة صحية مقلقة ترتبط بزيادة خطر الخرف في رمضان نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على بوابه اخبار اليوم ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.