كتب صحيفة عاجل «النمر» يحذر من خطورة قلة النوم: تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد حذر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من خطورة قلة النوم، موضحا أن قلة النوم المزمنة أقل من 5 ساعات يومياً تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة قد تصل إلى 60٪. وأكد عبر حسابه على منصة إكس أن القلب يحتاج إلى... , نشر في الثلاثاء 2025/04/01 الساعة 10:51 ص بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
حذر الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من خطورة قلة النوم، موضحا أن قلة النوم المزمنة (أقل من 5 ساعات يومياً) تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة قد تصل إلى 60٪.
وأكد عبر حسابه على منصة إكس أن القلب يحتاج إلى الراحة أكثر مما يحتاج الى الرياضة.
وكشف النمر في وقت سابق عن خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان، وهي تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب، وكذلك تجنب القهوة والشاهي ٤ ساعات قبل النوم.
كما نصح بالابتعاد عن الاجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم، وتناول عشاء خفيف ٣ ساعات قبل النوم واستخدام الميلاتونين في البداية لتحفيز النوم.
قلة النوم المزمنة(أقل من 5 ساعات يومياً)تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة قد تصل إلى 60٪.قلبك يحتاج إلى الراحة أكثر مما يحتاج الى الرياضة...وفي كلٍ خير.
— الدكتور خالد النمر (@ALNEMERK) April 1, 2025شاهد النمر يحذر من خطورة قلة النوم
كانت هذه تفاصيل «النمر» يحذر من خطورة قلة النوم: تزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة عاجل ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.