بواسطة نبض مصر : في الجمعة 2025/03/07 الساعة 03:16 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات لتجنب الإرهاق.. نصائح لممارسة الرياضة بشكل فعال في رمضان , الجمعة 07 مارس 2025 02 08 ص أكد خبراء التغذية على أهمية ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، وأن لها دور أساسي في الحفاظ على الصحة وعدم زيادة الوزن في شهر... والان الى المزيد من نبض الجديد.
الجمعة 07/مارس/2025 - 02:08 ص
التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة في شهر رمضان
فوائد التمارين الرياضية في رمضان
نصائح لممارسة الرياضة في رمضان دون إرهاق
1. اشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم. 2. تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام، خاصة في الجو الحار. 3. تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات الصحية بعد التمرين. 4. احصل على قسط كافٍ من النوم لضمان استعادة طاقة الجسم. 5. استمع لجسمك، إذا شعرت بالتعب الشديد، توقف فورًا عن التمرين.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل لتجنب الإرهاق.. نصائح لممارسة الرياضة بشكل فعال في رمضان نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على القاهرة 24 وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :