كتب صحيفة الوئام طرق زيادة الإنتاجية في العمل أثناء الصيام..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد هشام جمال القاضي – أخصائي التدريب والتطويريعد شهر رمضان المعظم وقتًا مميزًا في حياة سائر الشعوب العربية والمسلمين، كونه يجمع بين العبادة والتأمل، ولكنه في الوقت نفسه يمثل تحديًا كبيرًا في بيئة العمل.الصيام من الفجر حتى المغرب، قد يؤدي إلى تقلبات... , نشر في السبت 2025/03/08 الساعة 07:28 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
هشام جمال القاضي – أخصائي التدريب والتطوير
يعد شهر رمضان المعظم وقتًا مميزًا في حياة سائر الشعوب العربية والمسلمين، كونه يجمع بين العبادة والتأمل، ولكنه في الوقت نفسه يمثل تحديًا كبيرًا في بيئة العمل.
الصيام من الفجر حتى المغرب، قد يؤدي إلى تقلبات في مستويات الطاقة والتركيز، مما يجعل من الصعب الحفاظ على نفس مستوى الإنتاجية المعتاد في الأيام العادية، ومع ذلك، يمكن تحويل هذا التحدي أمام العاملين والموظفين إلى فرصة لتطوير مهارات إدارة الوقت والزيادة في الإنتاجية.
وهناك العديد من النصائح المثمرة التي تساعد على لزيادة الإنتاجية في العمل أثناء الصيام:
– تنظيم الجدول الزمني وتطبيق بعض الاستراتيجيات البسيطة: يمكن للفرد أن يحقق نتائج مبهرة في العمل دون التأثير على العبادة أو الراحة.
– الإفطار الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف مثل البيض، الفواكه، والخضراوات، مع تجنب الأطعمة المقلية والدسمة.
– تجنب الشراهة في التدخين وشرب المنبهات كالقهوة والشاي بغزارة والتركيز على تناول الخضراوات والسلطات وبعض الفواكه بعد الإفطار.
– تعويض الجسم عن السوائل بعد الفطار، خاصةً أن الجفاف يمكن أن يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز.
– شرب سوائل كافية بين وجبتي الإفطار والسحور؛ فالماء هو الخيار الأفضل، ويمكن تناول مشروبات صحية مثل العصائر الطازجة غير المحلاة وتجنب تناول الحلويات بشراهة.
– الحصول على فترات راحة منتظمة نهارًا: في حالة العمل لساعات طويلة دون راحة، فإن شعورك بالإرهاق سيزداد تدريجيًا، ومن الضروري منح الجسم وقت لفترات راحة منتظمة.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل طرق زيادة الإنتاجية في العمل أثناء الصيام نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :