بواسطة نبض مصر : في الثلاثاء 2025/04/01 الساعة 02:52 م بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات تعرف على السعرات الحرارية لحلويات عيد الفطر , تعرف على السعرات الحرارية لحلويات عيد الفطر ميار تقادم... والان الى المزيد من نبض الجديد.
ميار تقادم
الثلاثاء 01/أبريل/2025 - 01:43 م
4/1/2025 1:43:36 PM
وكشف دكتور أحمد عياد في تصريح لـ"وشوشة" أهم النصائح التي علينا اتباعها في عيد الفطر المبارك، قائلا: “تحرص معظم البيوت المصرية على تناول حلوى العيد وخاصة الكحك والغريبة والبسكوت، في أول أيام عيد الفطر بعد صيام شهر رمضان الكريم، وبما أن الجهاز الهضمي خلال الصيام اعتاد على نمط معين من الطعام مرتين في اليوم، فقد يسبب ذلك العديد من الأضرار الصحية”.
وأضاف: “الإكثار من تناول الحلوى في العيد يزيد نسبة السكريات في الدم مما قد يسبب إجهادا كبيرا للبنكرياس ويؤثر سلبا على صحة الأشخاص، وخاصة مرضى السكري، ويجري تخزين الدهون التي تحتويها حلوى العيد على هيئة كوليسترول وشحوم في الجسم، ما قد يتسبب بمشاكل صحية للإنسان، خاصة لدى مرضى القلب والكبد”.
وأضاف أحمد عياد عن نصائح هامة في أول أيام عيد الفطر لتجنب الاضطرابات المعوية وهي:
قلل من تناول الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة، كالمقالي والمعجنات وتلك التي تحتوي على البهارات والتوابل.
أخيرا لا تفرط في تناول الحلويات كالمعمول والشوكولاتة والكحك بأنواعه، والتي قد تؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي، واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية.
الكحك السادة ٢٠٠ سعر حراري.
كحك بالملبن أو المكسرات ٢٢٠ سعر حراري.
البيتي فور ٩٠ سعر حراري.
وأشار إلى أن هناك نصائح هامة للحفاظ على الوزن في العيد وهي:
احرصي على عدم تناول الكحك والبيتيفور كحلويات بين الوجبات الرئيسية، إنما يمكن استبدال وجبة من الوجبات الرئيسية بقطعتين من الكحك وقطعة من البسكويت مع الشاي، ويفضل أن يكون ذلك بديلا عن وجبة الإفطار، كمحاولة لموازنة سعراتك الحرارية اليومية وعدم زيادتها قدر المستطاع، كما أن تناول الكحك والبيتيفور صباحا سيعطي الفرصة للجسم لحرق هذه السعرات الحرارية طوال اليوم.
الاهتمام بتناول المشروبات الساخنة التي تساهم في حرق السعرات الحرارية مثل الزنجبيل والقرفة والليمون بين الوجبات.
إن كنتِ من محبي الكحك بالتحديد، تجنبي وضع كمية كبيرة من السكر فوقه ويفضل تناوله بدون سكر لضمان الحصول على سعرات حرارية أقل.
حاولي اختيار ما هو أقل في السعرات الحرارية مثل البسكويت السادة أو البيتيفور السادة بدون إضافة المربى أو الشيكولاتة على هذه الأصناف، لأن هذا معناه زيادة السعرات الحرارية.
تجنب تناول المشروبات الغازية التي يعتقد أنها تساعد في هضم الكحك بل أنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية، تضيف لسعراتك خلال اليوم.
يمكنك دائما عمل بسكويت الشوفان الصحي الخاص بكِ بالمنزل قليل الدهون فلن تحرمي نفسك من بسكويت العيد ولكن بسعرات حرارية أقل مما يسمح لك بأكله بدون تأنيب الضمير.
المزيد من التفاصيل من المصدر - (اضغط هنا)
كانت هذه تفاصيل تعرف على السعرات الحرارية لحلويات عيد الفطر نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على وشوشة وقد قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. -
تابع نبض الجديد على :