بواسطة نبض مصر : في الجمعة 2025/03/21 الساعة 03:28 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات هل تناول الفواكه بعد الإفطار في شهر رمضان مفيد أم مضر؟ , الجمعة 21 مارس 2025 02 21 ص يُعد تناول الفواكه بعد الإفطار في شهر رمضان من العادات الغذائية الشائعة التي يتبعها الكثيرون لتعويض ما فقده الجسم من... والان الى المزيد من نبض الجديد.
الجمعة 21/مارس/2025 - 02:21 ص
يُعد تناول الفواكه بعد الإفطار في شهر رمضان من العادات الغذائية الشائعة التي يتبعها الكثيرون لتعويض ما فقده الجسم من فيتامينات ومعادن خلال ساعات الصيام الطويلة.
تناول الفواكه بعد الإفطار مفيد أم مضر؟
أشار الخبراء إلى أن الفواكه تتميز بغناها بالألياف والماء، مما يساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم، ومع ذلك فإن طريقة تناولها وتوقيتها قد يؤثران على فوائدها الصحية.
وفقًا لموقع Healthline، فإن تناول الفواكه بعد الإفطار مباشرة قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة أو مع أطعمة دهنية وثقيلة، حيث يمكن أن تؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم.
ويوصي الخبراء بتناول الفواكه بعد وجبة الإفطار بفترة كافية حتى يتمكن الجهاز الهضمي من هضم الطعام الأساسي أولًا، ويفضل اختيار الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والبرتقال لتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام.
أفضل الفواكه التي يمكن تناولها بعد الإفطار
وأكد الخبراء أن التمر، الموز، والتفاح من الفواكه المثالية بعد الإفطار، حيث تمد الجسم بالطاقة دون التسبب في ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، كما يُفضل تجنب الفواكه الحمضية مثل الجريب فروت مباشرة بعد الأكل، لأنها قد تؤدي إلى تهيج المعدة.
وأوضح الخبراء أن تناول الفواكه بعد الإفطار في رمضان يكون مفيدًا إذا تم بطريقة معتدلة ومدروسة، مع مراعاة نوع الفواكه والتوقيت المناسب لتجنب أي مشاكل صحية.
شاهد هل تناول الفواكه بعد الإفطار في
كانت هذه تفاصيل هل تناول الفواكه بعد الإفطار في شهر رمضان مفيد أم مضر؟ نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على القاهرة 24 ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.