كتب صحيفة الوئام كيف يقلل الضحك من التوتر النفسي؟..اخبار عربية عبر موقع نبض الجديد - شاهد يعد الضحك سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي؛ حيث إنه يساعد على تخفيف المشاعر السلبية ويمنحنا منظورا مختلفا للمشاكل.وقال ستيفن سلطانوف، عالم النفس السريري وأستاذ بجامعة بيبرداين في كاليفورنيا، في معرض حديثه لمجلة “شبيكتروم جيزوندهايت” الألمانية... , نشر في الجمعة 2025/03/21 الساعة 04:01 م بتوقيت مكة المكرمة التفاصيل ومشاهدتها الان .
يعد الضحك سلاحا فعالا لمحاربة التوتر النفسي؛ حيث إنه يساعد على تخفيف المشاعر السلبية ويمنحنا منظورا مختلفا للمشاكل.
وقال ستيفن سلطانوف، عالم النفس السريري وأستاذ بجامعة بيبرداين في كاليفورنيا، في معرض حديثه لمجلة “شبيكتروم جيزوندهايت” الألمانية المعنية بالصحة إن الضحك يساعد على تخفيف التوتر النفسي والإجهاد الجسدي ويعمل على تحسين المزاج.
استرخاء العضلات
وأضاف سلطانوف أنه عندما نضحك فإننا نتنفس بقوة خاصة وتسترخي العضلات المتوترة، مما يعمل على تحسين استنشاق الهواء الغني بالأكسجين وتنشيط القلب والرئتين والعضلات، بالإضافة إلى زيادة إفراز هرمون “الإندورفين” في الدماغ.كما
يساعد الضحك الجسم على إنتاج أجسام مضادات نفسية، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
حل المشاكل
ومن ناحية أخرى، يساعد الضحك على حل المشاكل؛ حيث يعمل الضحك على تقليل التوتر، وبالتالي ينفتح المجال أمام وجهات نظر جديدة؛ فالضحك يحفز الإبداع ويساعد على إيجاد وجهات نظر جديدة، وهو أمر مفيد بالطبع عندما يتعلق الأمر بحل المشاكل؛ نظرا لأن التوتر النفسي غالبا ما يقيد التفكير.
التوتر النفسي الضحك
شاهد كيف يقلل الضحك من التوتر النفسي
كانت هذه تفاصيل كيف يقلل الضحك من التوتر النفسي؟ نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة الوئام ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.