بواسطة نبض مصر : في الأثنين 2025/03/24 الساعة 12:04 ص بتوقيت مكة المكرمة شاهد منوعات سحور 24 رمضان.. لبنة مع خبز أسمر وزيت زيتون وطماطم , تعد وجبة السحور من أساسيات شهر رمضان، حيث تساعد على تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها خلال ساعات الصيام الطويلة، ومن بين الخيارات الصحية والخفيفة التي... والان الى المزيد من نبض الجديد.
تعد وجبة السحور من أساسيات شهر رمضان، حيث تساعد على تزويد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها خلال ساعات الصيام الطويلة، ومن بين الخيارات الصحية والخفيفة التي يمكن تناولها والمختلفة أيضاً لكسر روتين طبق الفول في وجبة السحور، تأتي وجبة اللبنة مع الخبز الأسمر وزيت الزيتون والطماطم، والتي توفر توازنًا مثاليًا بين البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة، مما يمنح الجسم إحساسًا بالشبع لفترة أطول ويحافظ على مستويات الطاقة مستقرة.
لبنة مع خبز أسمر
لبنة مع خبز أسمر وزيت زيتون وطماطم
المكونات
نصف كوب لبنةملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتازرغيف خبز أسمر أو شريحتان من التوست الأسمرحبة طماطم مقطعة إلى شرائحرشة زعتر أو سماق
لبنة مع خبز أسمر وزيت زيتون وطماطم
لبنة مع خبز أسمر وزيت زيتون وطماطم
طريقة التحضير
توضع اللبنة في طبق صغير ويتم توزيعها بشكل متساوٍ.يضاف زيت الزيتون فوق اللبنة لإضفاء نكهة مميزة وزيادة قيمتها الغذائية.يتم ترتيب شرائح الطماطم بجانب الطبق أو فوق اللبنة للحصول على طعم متجانس.يمكن رش القليل من الزعتر أو السماق لإضافة نكهة إضافية حسب الرغبة.تقدم اللبنة مع الخبز الأسمر للحصول على وجبة متكاملة ومشبعة.توفر مصدرًا جيدًا للبروتين الذي يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية خلال فترة الصيام، تحتوي على الدهون الصحية من زيت الزيتون، والتي تساهم في تقليل الشعور بالجوع لفترة أطول، والطماطم تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن، وتساعد في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام، الخبز الأسمر يحتوي على الألياف والكربوهيدرات المعقدة، مما يمنح إحساسًا ممتدًا بالشبع.
طبق لبنة
شاهد سحور 24 رمضان لبنة مع خبز أسمر
كانت هذه تفاصيل سحور 24 رمضان.. لبنة مع خبز أسمر وزيت زيتون وطماطم نتمنى بان نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
و تَجْدَرُ الأشارة بأن المقال الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اليوم السابع ونحيطكم علما بان قام فريق التحرير في نبض الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل فيه وربما قد يكون تم النقل بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او المقال من مصدره الاساسي.